Žensko tijelo u pokretu
Žensko tijelo u pokretu pažljivo je osmišljen online program za žene koje žele bolje upoznati svoje tijelo, ponovno otkriti užitak u kretanju i izgraditi snažniju, stabilniju verziju sebe.
Kroz jednostavne vježbe i jasne upute program ti pomaže osvijestiti način na koji se krećeš, razviti sigurnost u izvođenju pokreta i postupno oblikovati tijelo. Naglasak nije samo na fizičkim rezultatima, već i na stvaranju dublje povezanosti s vlastitim tijelom, jačanju samopouzdanja i izgradnji pozitivnog odnosa prema vježbanju.
Program je posebno usmjeren na oblikovanje nogu i stražnjice, uz istovremeno jačanje mišića trupa. Snažan trup pruža bolju stabilnost, podržava pravilnije držanje i pomaže ti da se u svakodnevnom životu osjećaš sigurnije, snažnije i pokretljivije.
Sve vježbe izvode se bez rekvizita, što ti daje potpunu slobodu da treniraš gdje god ti odgovara – kod kuće, na otvorenom ili na putovanju.
Zahvaljujući jednostavnim pokretima, jasnom vodstvu i postupnom pristupu, program je idealan za početnice, ali i za sve žene koje se nakon pauze žele vratiti vježbanju na siguran i ugodan način.
Trajanje treninga: 20-30 minuta
Oprema: bez rekvizita
Broj treninga: 16
Cilj programa: oblikovanje nogu i stražnjice, jačanje trupa i poboljšanje držanja
Vrsta treninga: vježbe oblikovanja, stabilnosti i osvještavanja tijela
Razina: početna
Kako pratiš program?
Pratiš redoslijed treninga, nakon što završiš program možeš ga ponoviti, nastaviti radit prema Smart Start rasporedu ili ako želiš pojalati treninge kreni s HolistiFit programom.
Žensko tijelo u pokretu nije samo program vježbanja. To je prostor u kojem učiš slušati svoje tijelo, kretati se s više sigurnosti i graditi rutinu koja te podržava – fizički i mentalno.
Pokret postaje više od treninga. Postaje vrijeme koje biraš za sebe.
