Pokreni tijelo, umiri um
Pokreni tijelo, umiri um jedinstven je jutarnji online program osmišljen za moderne žene koje svoj dan žele započeti svjesno- brigom o tijelu, energiji i unutarnjem miru.
Kroz pažljivo osmišljenu kombinaciju vježbi oblikovanja, istezanja i umirujućih tehnika disanja program ti pomaže aktivirati cijelo tijelo, povećati fleksibilnost i stvoriti osjećaj lakoće već na početku dana.
Svaki trening pruža ravnotežu između pokreta i smirenosti. Jačaš tijelo, poboljšavaš pokretljivost i postupno radiš na toniranju, dok kroz svjesno disanje smanjuješ napetost, umiruješ misli i pripremaš se za dan koji je pred tobom.
Program je prilagođen početnicama i ženama koje žele izgraditi nježnu, ali učinkovitu jutarnju rutinu. Vježbe su jednostavne i jasno vođene, kako bi se mogla kretati sigurno, s više pažnje prema vlastitom tijelu i njegovim potrebama.
Trajanje treninga: 20-30 minuta
Broj treninga: 16
Oprema: bez rekvizita
Cilj programa: oblikovanje i aktivacija cijelog tijela, povećanje fleksibilnosti, smanjenje napetosti i stvaranje jutarnje rutine
Vrsta treninga: vježbe oblikovanja, istezanja i tehnike disanja
Razina: početna
Kako pratiš program?
Treninge odrađuješ prema unaprijed složenom redoslijedu, kako bi se tvoje tijelo postupno prilagodilo pokretu, razvilo snagu i izgradilo sigurnost u izvođenju vježbi.
Nakon što završiš svih 16 treninga, možeš nastaviti s programima Žensko tijelo u pokretu ili izazov Proljetni reset.
Pokreni tijelo, umiri um više je od jutarnjeg treninga. To je ritual kojim biraš sebe prije nego što započne sve ostalo.
Pokret za tijelo. Mir za um. Energija za cijeli dan.
