HolistiFit
HolistiFit je online program koji povezuje snagu tijela i smirenost uma, osmišljen za žene koje žele zdravlju pristupiti cjelovito i s više pažnje prema vlastitim potrebama.
Kroz jednostavne, ali učinkovite vježbe s malom elastičnom trakom program aktivira i oblikuje cijelo tijelo, jača ključne mišićne skupine te poboljšava stabilnost i kontrolu pokreta. Treninzi su osmišljeni bez nepotrebno kompliciranih pokreta, kako bi se mogla kretati sigurno, svjesno i u skladu sa svojim mogućnostima.
HolistiFit ne završava fizičkim treningom. Program uključuje i četiri bonus treninga disanja i opuštanja koji pomažu smanjiti napetost, vratiti fokus i pronaći trenutak mira unutar užurbane svakodnevice.
Kombinacijom pokreta, svjesnog disanja i tehnika opuštanja gradiš snažnije tijelo, stabilniji um i dublju povezanost sa sobom.
Trajanje treninga: 20–30 minuta
Oprema: mala elastična traka
Broj treninga: 15
Bonus: 4 treninga disanja i opuštanja
Cilj programa: oblikovanje i jačanje cijelog tijela, poboljšanje stabilnosti, smanjenje stresa i postizanje unutarnje ravnoteže
Vrsta treninga: vježbe snage i stabilnosti uz tehnike disanja i opuštanja
Razina: niski do srednji intenzitet
Kako pratiš program?
Treninge radiš po redoslijedu i po potrebi si ubaci koji treninga za disanje i opuštanje. Nakon što završiš program, možeš ga ponoviti s jačom trakom ili krenuti s programima Smart Start, FemmeFit.
HolistiFit je više od programa vježbanja. To je prostor u kojem pokret postaje način da se vratiš svom tijelu, umiriš misli i posvetiš vrijeme sebi.
Snažnije tijelo. Mirniji um. Više energije za život.
