FemmeFit
Femme Fit je online fitness program osmišljen za žene koje žele izgraditi održivu rutinu, skinuti kilograme, ojačati cijelo tijelo i bolje se osjećati u svojoj koži.
Kroz 14 treninga program te postupno uvodi u redovito vježbanje, bez naglih promjena i nerealnih očekivanja. Kombinacijom kardio treninga i vježbi s opterećenjem radiš na snazi, kondiciji, oblikovanju tijela i većoj potrošnji energije.
Trajanje treninga: 25-30 minuta
Oprema: bučice i mala elastična traka
Broj treninga: 14
Cilj programa: mršavljenje, oblikovanje tijela, jačanje mišića i poboljšanje kondicije
Vrsta treninga: kombinacija kardio treninga i vježbi snage s opterećenjem
Kako pratiš program?
Prva 2 tjedna treniraš 3 puta tjedno i redom odrađuješ prvih 6 treninga.
Sljedeća 2 tjedna prelaziš na 4 treninga tjedno i nastavljaš pratiti program prema zadanom redoslijedu.
Nakon završetka programa možeš nastaviti trenirati prema Fit ili Strong tjednom rasporedu i tako zadržati kontinuitet, raznolikost i jasnu strukturu treninga.
Femme Fit je tvoj promišljen početak prema snažnijem tijelu, boljoj kondiciji i rutini kojoj se možeš vraćati.
