Ljetni program 15/15/15
Ne moraš birati između odmora, putovanja, vremena s obitelji i osjećaja da radiš nešto dobro za svoje tijelo.
Zato sam stvorila ljetni program 15/15/15 – program koji ti pomaže da zadržiš kontinuitet i preko ljeta, bez dugih treninga, bez opreme i bez kompliciranja.
Jer ljeti ne trebaš trenirati više. Trebaš trenirati pametnije.
BEZ DODATNE OPREME – TRENIRAŠ BOSA
TREBAŠ SAMO MOBITEL – TVOJ TRENING PUTUJE S TOBOM
ODUZIMA TI SAMO 15 MINUTA
Što je 15/15/15?
15/15/15 je kratki ljetni program za održavanje forme i rutine tijekom ljeta.
Program uključuje 15 treninga za cijelo tijelo, a svaki trening traje samo 15 minuta. Uz to dobiješ i 15 ljetnih recepata.
Treninzi su osmišljeni tako da aktiviraju cijelo tijelo, pokrenu te, održe tvoju snagu, kondiciju i osjećaj da si i dalje u ritmu – čak i kad ti dani izgledaju drugačije nego inače.
*pristup sadržaju dobivaš na 30 dana
Zašto sam stvorila ovaj program?
Zato što znam kako ljeto lako prekine rutinu.
Kreneš s idejom: “Samo ću uzeti dva tjedna pauze.”
Ali ta dva tjedna često se pretvore u mjesec dana. Pa u dva mjeseca.
I onda nakon ljeta dođe onaj težak povratak treningu, osjećaj da krećeš ispočetka i frustracija jer si izgubila ritam koji si gradila mjesecima.
Ovaj program nije tu da ti oduzme ljeto.
Tu je da ti pomogne da kroz ljeto ostaneš povezana sa svojim tijelom i zadržiš naviku kretanja na način koji je realan, jednostavan i izvediv.
Za koga je program?
Ovaj program je za žene koje treniraju i žele zadržati formu i preko ljeta, i one koje žele stvoriti rutinu vježbanja.
Za tebe je ako:
- želiš putovati, odmarati, provoditi više vremena s obitelji i prijateljima, ali ne želiš potpuno stati
- ako znaš da ti ljeti ne odgovaraju dugi treninzi, strogi rasporedi i komplicirani planovi.
- ne želiš da se kratka pauza od dva tjedna pretvori u pauzu od dva mjeseca
- želiš izbjeći težak povratak rutini nakon ljeta i zadržati osjećaj da brineš o sebi, čak i kad ti dani nisu savršeno organizirani
Ovo je program za žene koje razumiju da kontinuitet ne znači uvijek trenirati jednako.
Kontinuitet znači znati se prilagoditi.
Što uključuje program?
Ulaskom u ljetni program 15/15/15 dobivaš:
15 treninga za cijelo tijelo
Kratki treninzi koji aktiviraju cijelo tijelo i pomažu ti da održiš formu, snagu i kondiciju.
15 minuta po treningu
Treninzi su dovoljno kratki da ih možeš uklopiti u ljetni raspored, čak i kad si na putovanju ili imaš puno planova.
15 ljetnih recepata
Jednostavni ljetni recepti koji ti pomažu da i kroz prehranu nastaviš birati bolje za sebe.
Treninzi bez opreme i rekvizita – ne treba ti ništa osim malo prostora i volje da odvojiš 15 minuta za sebe.
Treninzi koje radiš bosa – bez tenisica, bez dodatne opreme i bez posebnih uvjeta.
ODRŽI NAVIKU, ODRŽI FORMU I OSTANI POVEZANA S TIJELOM.
Uz 15/15/15 trebaš samo 15 minuta dnevno da napraviš nešto dobro za svoje tijelo i ostaneš u kontinuitetu.
Ako želiš uživati u ljetu, odmarati, putovati i provoditi vrijeme s ljudima koje voliš,
a pritom zadržati osjećaj da brineš o sebi – ovaj program je za tebe.
15 treninga.
15 minuta.
15 ljetnih recepata.
Bez opreme.
Bez rekvizita.
Bez kompliciranja.
Samo pametniji pristup treningu tijekom ljeta.
Kreni s ljetnim programom 15/15/15 i pokaži sebi da rutina ne mora prestati – samo se treba prilagoditi.
Pridruži se ljetnom programu 15/15/15
- 15 treninga.
- 15 minuta.
- 15 ljetnih recepata.
- Bez opreme.
- Bez rekvizita.
- Bez kompliciranja.
O Matei
Ja sam Matea, fitness trenerica i instruktorica pilatesa i yoge. Fitnessom se bavim već 20 godina, ali nisam tipičan fitness trener.
Neću ti nikad prodavati priču da ćeš “skinuti 5 kg za 2 tjedna” ako se priključiš mom treningu.
Ne vjerujem u marketinške trikove, već u povezanost s tijelom, svjesnost i održivost.
Kroz svoje treninge želim te naučiti da slušaš svoje tijelo.
Da shvatiš kako funkcionira.
Koji pokret ti odgovara – a koji ne.
Da zavoliš vježbanje, ne zato jer “moraš”, već zato jer se dobro osjećaš u svom tijelu.
A kad to dođe – rezultati će doći sami.
