15 jutarnjih treninga za energiju i miran početak dana
IZAZOV U MEMBERSHIPU: PROLJETNI RESET
Online program – 15 jutarnjih treninga za energiju i miran početak dana
Jutarnji izazov Proljetni reset osmišljen je za moderne žene koje žele dan započeti svjesno- u pokretu, u miru i u kontaktu sa sobom.
Izazov uključuje 15 strukturiranih, vođenih treninga u trajanju 20–30 minuta, osmišljenih da pokrenu tijelo, aktiviraju limfu, oblikuju mišiće i smire živčani sustav- prije nego dan krene tražiti tvoju pažnju.
Sve što ti treba je prostirka i 20 minuta za sebe.
ŠTO TE OČEKUJE?
15 vođenih jutarnjih satova (20–30 min)
Svaki trening ima jasnu strukturu:
- Pokretanje limfe i cirkulacije - lagani dinamični pokreti za razbuđivanje tijela
- Oblikovanje i toniranje - čučnjevi, iskoraci, stabilizacija, Pilates za snažan core
- Mobilnost i istezanje - bolja postura, manje napetosti u vratu i leđima
- Disanje i regulacija stresa - smiren um i stabilna energija
5 ideja za brzi doručak (odmah primjenjive)
Uz treninge dobivaš 5 jednostavnih, nutritivno balansiranih ideja za doručak koje možeš pripremiti za 10 minuta.
Naglasak je na:
- dovoljno proteina
- stabilnoj energiji
- manje jutarnje žudnje
Jer energija ne dolazi samo iz pokreta - dolazi i iz onoga što uneseš u tijelo.
Mentalna priprema za dan
Svaki trening završava kratkim momentom svjesnosti:
- fokus na disanje
- kratka mentalna namjera za dan
- trenutak tišine prije obveza
Da dan ne započne kaotično, nego iz osjećaja unutarnje stabilnosti.
REZULTATI KOJE MOŽEŠ OČEKIVATI
- Jači core i manje bolova u leđima
- Bolju fleksibilnost i držanje
- Manje natečenosti zahvaljujući pokretanju limfe
- Stabilniju energiju kroz dan
- Smireniji um i bolju koncentraciju
- Osjećaj da upravljaš jutrom - a ne obrnuto
ZA KOGA JE OVAJ IZAZOV?
Za ženu koja:
- nema puno vremena
- želi rutinu bez ekstremnih pravila
- želi oblikovati tijelo, ali i smiriti um
- želi započeti dan svjesno
- želi osjećaj: “Već sam učinila nešto za sebe.”
ŠTO OVAJ IZAZOV ZAPRAVO MIJENJA?
Ustaješ.
Ne posežeš odmah za mobitelom. Ne skačeš u obveze.
Pokreneš tijelo.
Udahneš.
Odradila si već nešto za sebe.
I tek tada dočekuješ ostatak dana.
Ne iz kaosa.
Nego iz mira.
Ovo nije još jedan online trening.
Ovo je jutarnji prostor koji je samo tvoj.
Iskustva naših Membersica
PROLJETNI RESET NIJE SAMO IZAZOV
Ovo nije još jedan online trening.
Ovo je jutarnji prostor koji je samo tvoj.
Izazov te čeka u Membershipu
Mjesečna pretplata
€
24,99
Mjesečno
- Pristup svim programima 30 dana
Kvartalna pretplata
€
69,00
Svaka 3 mjeseca
- Pristup svim programima 90 dana
Polugodišnja pretplata
€
129,00
Svakih 6 mjeseci
- Pristup svim programima 180 dana
